Články od Ivana Křivánková

Které nápoje patří do pitného režimu? Hlavně voda, zbytek s mírou

Káva do pitného režimu patří, i když se léta tvrdilo opak. Při běžném množství tělo z vypité tekutiny většinu zadrží a močopudný účinek kofeinu je u pravidelných pijáků slabý. Tím se ale seznam překvapení nevyčerpává: řada nápojů, které působí zdravě, obsahuje tolik cukru nebo minerálních látek, že se na...

Výživa

14. 07. 2026

Jak používat léčivé byliny bezpečně a s rozumem

Heřmánek z lékárny a heřmánek z louky za domem nemusí mít stejný účinek. Obsah účinných látek v rostlině kolísá podle místa, počasí, doby sběru i sušení, a právě proto se s bylinami zachází jako s čímkoli, co v těle něco mění. Když působí, mohou mít i vedlejší účinky a ovlivnit léky, které užíváte. S...

Zdraví

11. 07. 2026

Enzymové přípravky se vybírají s lékárníkem, ne jako dárek

Představte si Janu, která před Vánoci hledá dárek pro sedmdesátiletého tátu. Kamarádka jí doporučí balení enzymových tablet „pro imunitu a klouby“, prý je bere celá rodina. Jana už je skoro na pokladně, když si vzpomene, že táta po operaci srdce užívá lék na ředění krve. Ilustrační příběh ukazuje to...

Zdraví

08. 07. 2026

Prodlouží pohled na ženská prsa život? Ne, je to recyklovaný hoax

Ne. Tvrzení, že muži, kteří se denně dívají na ženská prsa, žijí déle, nemá oporu v žádném ověřitelném výzkumu. Jde o žertovnou zprávu, která obíhá internet celá desetiletí, pokaždé s trochu jinými čísly a jinou „univerzitou“. Zajímavé na ní není tvrzení samo, ale to, jak snadno se šíří a jak ji...

Zdraví

05. 07. 2026

Pistácie v kuchyni: omyly o kaloriích, soli a vaření

Pistácie mají pověst kalorické bomby, kterou je lepší nechat v regálu. Energie v nich opravdu je hodně, jako ve všech ořeších, zároveň ale přinášejí bílkoviny, vlákninu a nenasycené tuky a dobře zasytí. Problém nebývá v pistáciích, ale v tom, že je jíme solené, po hrstech u televize a ve sladkých krémech. V kuchyni...

Výživa

02. 07. 2026

Proč jsme v zimě častěji nemocní a co imunitě skutečně pomáhá

V zimě nemarodíme proto, že je zima, ale hlavně proto, že trávíme víc času s ostatními lidmi v uzavřených a málo větraných místnostech, kde se viry snadno šíří. K tomu přispívá suchý vzduch z topení, kratší dny a méně pohybu. Imunitu nelze jednorázově „nakopnout“, dá se ale podpořit každodenními návyky,...

Zdraví

29. 06. 2026

Jak se připravit na operaci podle toho, jaký zákrok vás čeká

Vytržení zubu moudrosti v místním znecitlivění a výměna kyčelního kloubu jsou obojí operace, ale příprava na ně nemá skoro nic společného. Rozhoduje, zda půjdete domů týž den, nebo zůstanete v nemocnici, a jaký typ anestezie lékaři zvolí. Podle toho se liší, kolik vyšetření potřebujete, co si vzít s sebou a co...

Péče

26. 06. 2026

Léčivé houby v kapslích: pro koho mají smysl a kdy je vynechat

Kapsle s reishi, shiitake, hlívou nebo korditem se prodávají jako doplňky stravy, nikoli jako léky. Výrobce tak nemusí prokazovat, že na něco působí, a výzkumy na lidech zatím většinou nestačí na jednoznačné závěry. Pro zdravého dospělého, který je chce zkusit jako doplněk pestré stravy, nemusí představovat riziko. Pro...

Výživa

23. 06. 2026

Proč je pro spánek vhodná teplota v ložnici spíš chladnější

Ke spánku se nejlépe hodí chladnější ložnice, obvykle zhruba mezi sedmnácti a devatenácti stupni. Jaká teplota v ložnici je vhodná ke spánku, závisí také na věku, oblečení a lůžkovinách, proto jde o rozmezí, ne o jedno číslo. Tělo před usnutím přirozeně snižuje teplotu a chladnější prostředí tomuto procesu...

Zdraví

21. 06. 2026