Babské rady, nebo lékař? Na průdušky rozhoduje délka a typ kašle
Kašel po zánětu průdušek běžně trvá dva až tři týdny, i když ostatní příznaky dávno zmizely. To samo o sobě nesvědčí o tom, že...
Jak začít běhat po čtyřicítce a nepřepálit začátek?
Po čtyřicítce stačí začít pomalu a pravidelně, rychlost a vzdálenost přijdou samy. Jak začít běhat po čtyřicítce, závisí hlavně na tom, jak jste na tom se zdravím, hmotností a pohybem v posledních měsících. Rozhodující chyba začátečníků není pomalé tempo, ale příliš prudký nástup. Šlachy a klouby se...
03. 07. 2025
Jak pečovat o suchou pokožku rukou v zimě: mytí, krém, rukavice
Suché ruce v zimě zachrání tři věci: mýt je vlažnou vodou, osušit je do sucha a krém nanášet hned po každém umytí. Kůže na rukou má málo mazových žláz, a zimní vzduch s teplem v bytě ji proto vysušují rychleji než zbytek těla. Jak pečovat o suchou pokožku rukou v zimě, se tedy odvíjí od ochrany pokožkové...
03. 06. 2025
Jak snížit prašnost doma při alergii a kde začít?
Prach doma při alergii nejde odstranit úplně, jde ale výrazně omezit, když začnete ložnicí a změníte způsob úklidu. Jak snížit prašnost doma při alergii, to záleží hlavně na tom, kolik látek, polic a koberců vám prach ukrývá. Suchý hadr a smetáček ho spíš rozvíří, než uklidí. Odpovědi níže jsou seřazené...
04. 05. 2025
Od zlomeného obratle k přední rehabilitační klinice: Největší tragédie může být největší dar
Když Tomáš ve 24 letech spadl z lezecké stěny a zlomil si obratel, lékaři mu řekli, že už nikdy nebude chodit. Dnes, o dvanáct let později, nejen že chodí, ale provozuje jednu z nejmodernějších rehabilitačních klinik v Česku. "Ta nehoda mi otevřela oči. Pochopil jsem, jak špatně chápeme naše tělo a jak málo se věnujeme...
28. 04. 2025
Jak často chodit na preventivní prohlídky u praktika a zubaře?
Preventivní prohlídky se chodí v různých rytmech podle lékaře: u praktika zpravidla jednou za dva roky, u zubaře dvakrát ročně a u gynekologa jednou ročně. Jak často chodit na preventivní prohlídky, ovlivňuje také věk, pohlaví a rizikové faktory, a pravidla se čas od času mění. Níže najdete orientační přehled...
02. 04. 2025
Má cesta od vlastních zdravotních problémů k pomoci druhým: Příběh výživového studia, které změnilo životy
„Další léky vám už nepomůžou. Musíte změnit životní styl, nebo se připravte na invalidní důchod." Ta slova mi lékař řekl, když mi bylo pouhých 32 let. Po letech ignorování varovných signálů jsem skončil s diagnózou, která mě vyděsila – autoimunitní onemocnění, chronické záněty a tělo, které se doslova...
30. 03. 2025
Jak se zbavit roztočů v ložnici a snížit alergickou zátěž?
Roztoče z ložnice úplně nevyženete, ale jejich množství výrazně snížíte praním, větráním a úpravami matrace. Jak se zbavit roztočů v ložnici, zajímá především alergiky, protože vlastní alergen nejsou roztoči, nýbrž jejich zbytky a výkaly. Žijí všude, kde je teplo, vlhko a dostatek šupinek kůže, takže postel je...
02. 03. 2025
Proč se rozcvičit před během a jak dlouho to má trvat
Rozcvička před během zvýší teplotu svalů, rozhýbe klouby a připraví nervovou soustavu na rytmus kroků. Jak se rozcvičit před během, nevyžaduje hodinu cvičení, stačí pět až deset minut vhodných pohybů. Zranění se rozcvičkou nedají vyloučit, ale riziko přetížení klesá, když tělo nezačíná z nuly. Důležitější...
31. 01. 2025
6 způsobů, jak zvládat stres v práci každý den
Stres v práci se nedá vypnout tlačítkem, ale jde ho snížit tím, že pojmenujete zdroj, uspořádáte den a dopřejete tělu přestávky. Jak zvládat stres v práci, se týká hlavně opakovaných drobností, ne jednorázových rad. Krátkodobé napětí je normální a pomáhá výkonu, problém nastává, když trvá týdny a nenechává...
01. 01. 2025
Zelený kratom a jeho účinky na zdraví a wellness
Zelený kratom, rostlina pocházející z jihovýchodní Asie, se v posledních letech dostává do popředí zájmu nejen mezi milovníky alternativní medicíny, ale i mezi širokou veřejností. Jeho listy jsou známé svými potenciálními terapeutickými účinky, které se pohybují od zlepšení nálady až po úlevu od bolesti. Tento...
21. 09. 2024