Stačí letní ochrana pokožky na pár minut? Pro město ano, k vodě ne

Ráno před cestou do práce máte pět minut: krém s ochranným faktorem na obličej, krk a ruce, sluneční brýle a do tašky láhev vody. Na běžný letní den ve městě to opravdu stačí. Jakmile ale strávíte odpoledne u vody, vyrazíte na hory nebo s sebou berete děti, minutová rutina se mění v nedostatečnou ochranu a je potřeba přidat.

Kdy vystačíte s rychlou rutinou

Pokud se pohybujete hlavně mezi domovem, kanceláří a obchodem a na slunci jste po krátkých úsecích, postará se o ochranu pleti jedna vrstva krému s faktorem 30 nebo 50 nanesená ráno. Nezapomínejte na uši, zátylek a hřbety rukou, tam se kůže spálí nejčastěji, protože na ně při natírání nikdo nemyslí.

Na tělo pod oblečením krém nepotřebujete, pokud látka není příliš řídká. Lehké oblečení s dlouhým rukávem ochrání spolehlivěji než krém, který se během dne setře o batoh.

Kdy rychlá rutina nestačí

Ranní nanesení přestává fungovat ve chvíli, kdy se potíte, koupete nebo se utíráte ručníkem. Krém je pak potřeba obnovovat, i když je označený jako voděodolný. Totéž platí pro dlouhý pobyt venku v době kolem poledne, kdy je UV záření nejsilnější.

Situace	Stačí pár minut?	Co přidat
Den ve městě, krátké pobyty venku	ano	brýle, pokrývka hlavy při delší chůzi
Koupaliště, moře, řeka	ne	obnovovat krém po koupání, stín v poledne
Hory, sníh, vysoko položená místa	ne	vyšší faktor, ochrana rtů, kvalitní brýle
Zahrada, sport venku	jen částečně	oblečení s rukávem, klobouk, pauzy ve stínu
Malé děti	ne	stín, oblečení, krém určený dětem, podle rady pediatra

Kojence do půl roku pediatři obvykle doporučují vůbec nevystavovat přímému slunci.

Komu se vyplatí opatrnost navíc

Lidé se světlou pletí, pihami a větším počtem znamének se spálí rychleji a mají vyšší riziko kožních nádorů. Pozor by si měli dát i ti, kdo užívají léky, které zvyšují citlivost kůže na světlo. Patří mezi ně některá antibiotika, léky na akné, na vysoký krevní tlak nebo některé léky proti bolesti. Na fotosenzibilitu upozorňuje příbalová informace, a když si nejste jistí, zeptejte se lékárníka.

Citlivost kůže zvyšují i některé parfémy a éterické oleje. Voňavka nastříkaná na krk před pobytem na slunci může zanechat tmavé skvrny.

Vlasy a pokožka hlavy

Vlasy se nespálí, ale slunce, chlorovaná a slaná voda je vysušují a barvené vlasy rychleji ztrácejí odstín. Nejjednodušší ochranou je klobouk nebo šátek. Před koupáním pomůže namočit vlasy čistou vodou, nasáknou ji a méně pak přijmou chlórované vody. Po koupání je opláchněte a nechte uschnout bez horkého fénu.

Na pěšince a u řídnoucích vlasů se pokožka hlavy spálí velmi snadno a krém se na ni nanáší špatně. Pokrývka hlavy je tam jediná rozumná ochrana.

Co jako ochrana nefunguje

Make-up nebo pudr s ochranným faktorem nestačí, protože ho nanášíte v tenké vrstvě, nikoli v množství, se kterým se faktor měří. Hodí se jako doplněk, ne jako náhrada krému. Stejně tak nepomáhá olej „na opálení“ bez ochranného faktoru ani představa, že postupné opalování vytvoří přirozenou ochranu. Opálení je známka toho, že kůže už byla poškozena.

Krém z loňského léta, který ležel v horkém autě, mohl ztratit účinnost. Řiďte se dobou použitelnosti po otevření na obalu.

Když se přesto spálíte, ochlaďte kůži, pijte a další dny se slunci vyhněte. Puchýře, horečka, zimnice nebo nevolnost jsou důvodem navštívit lékaře.

Můj tip: Doporučila bych mít jeden menší krém s ochranným faktorem trvale v kabelce nebo v autě. Dvě minuty na obnovení po obědě venku nebo po koupání zachrání víc než nejdražší ranní rutina, kterou pak celý den nikdo nedoplní.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Ministerstvo zdravotnictví ČR