Aktivní dovolená na horách i na kole: jak urychlit regeneraci a vyhnout se únavě
Letní měsíce lákají k objevování horských hřebenů, zdolávání cyklostezek a sjíždění divokých řek. Pro mnoho lidí je právě toto...
Fitness
Proč se rozcvičit před během a jak dlouho to má trvat
Rozcvička před během zvýší teplotu svalů, rozhýbe klouby a připraví nervovou soustavu na rytmus kroků. Jak se rozcvičit před během, nevyžaduje hodinu cvičení, stačí pět až deset minut vhodných pohybů. Zranění se rozcvičkou nedají vyloučit, ale riziko přetížení klesá, když tělo nezačíná z nuly. Důležitější...
31. 01. 2025